Závod očima Miloše Macíčka Datum konání: Středa 23. 6. 2010 Profil tratě: vlnila se jako had. Ne jen doleva a doprava, ale taky nahoru a dolů:-). V prvním kilometru oběhnout baseballové hřiště a přeběhnout na lesní šotolinovou cestu. Zbytek tratě už jen asfalt. Druhý a třetí kilometr stoupání o 60 metrů nahoru. Čtvrtý a pátý klesání o 60 metrů dolů. Dále následovalo 800 metrů stoupání o 60 metrů a 800 klesání o 60 metrů. Od 6,5km do 7,5km mírné klesání…
Archiv Blogu
ZLATÝ VÍKEND VAŠKA BITALY
Vašek Bitala ví, že nejlepším tréninkem jsou závody. Proto se vypravil v sobotu na Slovensko. Lysá pod Makytou je obec, kde se severní okraj Bílých Karpat setkává s Javorníky. Toto kouzelné prostředí se stalo v sobotu dostaveníčkem běžců nejen ze Slovenska, ale i zahraničí. Obec žila bohatým programem ověnčeným plejádou dětských soutěží. Běžecké dopoledne začalo během dětí s rokem narození 2007. Konečný počet účastníků se zastavil na čísle 239.V 11,00 hodin byl odstartován hlavní závod, běh na 6 km. Vašek…
Fartlek
Týden 7.6.-13.6.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.
ZÁVOD: Jilešovický prásk – 15km
Závod očima Miloše Macíčka Datum konání: Sobota 12. 6. 2010 Profil tratě: Náročný kopcovitý. Po startu 800 do kopce převýšení 40m, 800 z kopce o 40 metrů níže. Dalších 500metrů přeběh přes krtinec(převýšení 10metrů). Třetí kilometr po rovině. Čtvrtý a pátý do kopce převýšení 120 metrů. Šestý kilometr 500 z kopce o 10 metrů a zase 500 metrů zpět nahoru. Od šestého kilometru až do sedm a půltého klesání o 110 metrů. Otočka kolem startu a cíle a to všechno…
Označeno v Nezařazené, Reportáže
VO2max
Týden 31.5.-6.6.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.
Triumf běžců Lašského běžeckého klubu
Na start desátého závodu MBP 2010 v Jilešovicívch se postavilo šedesát běžců, které čekalo na patnáctikilometrové trati několik zákeřných nástrah. Náročný kopcovitý terén, který museli běžci absolvovat dvakrát a navíc horká třicetistupňová výheň prověřila síly všech běžců. Někteří z nich již od úvodu závodu nasadili vyšší tempo. Záhy však poznali, že přecenili své síly a postupně se propadali v závodním poli. Zeleno-oranžové dresy běžců Lašského běžeckého klubu byly soustavně na čele závodu. Muflonům terén nevadí a horko je nabíjelo energií…
ZÁVOD: 10 km – II liga družstev – Šumperk
Závod očima Miloše Macíčka Datum konání: Sobota 5. 6. 2010 Profil tratě: tartanová dráha Na start jsem se postavil ve 12:50 s teplotou ve stínu kolem 25°C s mírným větrem. Po měsíci a půl deštivého počasí s teplotou kolem 15°C to bylo opravdu vedro a aby toho nebylo málo startovní listina prozrazovala, že zbytek startovního pole je slabší výkonnosti. To znamenalo, že si to budu muset odběhnout a odtáhnout sám. Po startu jsme za to vzal, abych se nakopl a…
Označeno v Nezařazené, Reportáže
Rychlostní trénink
Týden 24.5.-30.5.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.
Tempový trénink
Týden 17.5.-23.5.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.
Chůze versus Běh
Týden 10.5.-16.5.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.
Činnost klubu byla finančně podpořena:
