Archiv Blogu

Životospráva a stravování

Týden 9.8.-15.8.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.

Označeno v Nezařazené, Reportáže, Tréninkový deník Miloše Macíčka

Úprk muflonů

Když jsme před jedenácti lety spolu s Jirkou Bednaříkem objížděli na kolech okolí Mnišího, zrodila se v nás myšlenka uspořádat běžecký závod. Zvlněný terén, nádherné rozhledy na panorama krajiny nás přímo vybízely jet dál, za obec. Cesta nás magneticky naváděla vjet do Hukvaldské obory. Za ohradou se tyčila houšť vzrostlých stromů- lípy, javory, břízy a hlavně dominantní kaštany.Projížděli jsme po klikaté, místy hrbolaté cestě. Ať nerušíme daňky a mufony v celé oboře, rozhodli jsme se před symbolickou sochou lišky Bystroušky

Označeno v Nezařazené, Reportáže, Reportáže - závody 2010

ZÁVOD: Běh Oborou – Mniší – 10 km aneb Jak Mufloni utíkali domů.

Závod očima Miloše Macíčka Datum konání: Sobota 21. 8. 2010 Profil tratě: 2,5km do kopce nastoupat 100 metrů. 2,5km z kopce o 100 metrů níže otočka a zpět. “Gula rvala do huby“ hned od rána a protože jsem se už dostatečně aklimatizoval na teplé slunečné počasí, tak mě vedro vůbec neznepokojovalo, ba naopak jsem se na něj těšil. V době kdy prožívám běžeckou krizi, co se týče motivace a chuti do tréninkové práce, jsem tento závod bral jako ověření výkonnosti

Označeno v Nezařazené, Reportáže

Návrat po běžecké dovolené

Týden 2.8.-8.8.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.

Označeno v Nezařazené, Reportáže, Tréninkový deník Miloše Macíčka

Výhody a nevýhody společných tréninků

Týden 19.7.-25.7.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.

Označeno v Nezařazené, Reportáže, Tréninkový deník Miloše Macíčka

Strečink

Týden 12.7.-18.7.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.

Označeno v Nezařazené, Reportáže, Tréninkový deník Miloše Macíčka

Zhodnocení jarního-letního závodního období

Týden 5.7.-12.7.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.

Označeno v Nezařazené, Reportáže, Tréninkový deník Miloše Macíčka

Regenerační běh

Týden 28.6.-4.7.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.

Označeno v Nezařazené, Reportáže, Tréninkový deník Miloše Macíčka

ZÁVOD: Městský běh Karvinou 10km

Závod očima Miloše Macíčka Datum konání: Sobota 10. 7. 2010 Profil tratě: Čtyři okruhy v městském parku s výběhem na náměstí a seběhem zpět do parku v každém okruhu. Převýšení na 100-150 metrech okolo 10 metrů, jinak rovina. Povrch asfalt, beton, šotolina, dlažební kostky. Po týdnu, spíše odpočinkovém, jsem se na závod těšil. O to více jsem byl v sobotu ráno nemile překvapen. Hlava se mi chtěla rozskočit, šíjí jsem měl ztuhlou tak, že jsem nebyl schopen otočit hlavu ani

Označeno v Nezařazené, Reportáže

PŘÍPRAVA NA KOŠICE 1990

T PŘÍPRAVA NA MARATÓN – KOŠICE 1990 I. část 2. – 8.7. Po-I.20 km stupňovaně 4:20-3:40 II.10 km volně, v tom abeceda Út-I.20 km fartlek II. 10 km volně St-I.10 km volně v tom 2x1km 3:10,3:12 II. 25 km 4:20 – 3:40 Čt-I.10 km fartlek II. 8 x km 3:13,09,07,07,05,03,00, 2:57 MK 2 min Pá-I.20 km fartlek II.10 km volně So- 22 km fartlek odjezd – Vysoké Tatry Ne-I.10 km volně II. 18 km volně Celkem týden 206 km 9.-15.7.

Označeno v Nezařazené, Reportáže, Trénink Saši Neuwirtha
Facebook
Partneři
Činnost klubu byla finančně podpořena:





















AK EZ Kopřivnice