Níže najdete další tip na kruhový trénink v domácích podmínkách. I tentokrát platí, že můžete absolvovat 1 – 4 série, počet opakování 10 – 15, u zvedání kolen 40 – 60, pauza mezi sériemi 4 – 5 minut, vše podle věku a zdatnosti. I přes značná omezení přejeme pěkné dny a příjemné cvičení!
Karanténa nám sice znemožňuje věnovat se běžnému organizovanému trénování v kolektivu, ale trénovat můžeme i doma nebo na zahradě. Na našich stránkách najdete tipy na trénink v domácích podmínkách. Většinou k němu budete potřebovat jen své tělo a chuť se hýbat. V případě kruhového tréninku můžete zvládnout i několik sérií. Ti nejmenší klidně jen jednu, ti starší i tři až čtyři. Počet opakování se vždy pohybuje mezi deseti až patnácti. Přestávka mezi jednotlivými sériemi je šest minut. Nezapomínejte na pitný…
V souladu s nařízením Vlády České republiky, která vyhlásila karanténu pro celé území státu s účinností od půlnoci z neděle 15. 3. 2020 na pondělí 16. 3. 2020 a s platností do 24. 3. 2020, ruší Atletický klub Emila Zátopka Kopřivnice v tomto období organizované tréninky.
Český atletický svaz vydal níže uvedené prohlášení v souvislosti s šířením koronaviru. Vše níže uvedené se týká akcí s účastí nad 100 osob, jak je také v prohlášení uvedeno. Aktuálně byl ze závodů, na kterých jsme plánovali účast, zrušen Běh okolo Olešné, Valašská laťka a Mořkovský zajíc. Tréninky budou vzhledem k počtu dětí v jednotlivých skupinách probíhat i nadále, nikoliv však v tělocvičnách, které jsou školami zavřené, ale na hřištích. Apelujeme na rodiče, aby neposílali na trénink děti, které byly…
Celkem devět závodníků Atletického klubu Emila Zátopka Kopřivnice reprezentovalo v kategorii mladšího žactva Ostravu v meziměstském utkání Praha-Brno-Ostrava-Bratislava, které hostila v neděli 8. 3. 2020 Ostrava. Spolu s dalšími reprezentanty našeho krajského města vybojovali v utkání třetí místo. Gratulujeme! Z našich závodníků se nejvíce dařilo Alexandře Huňkové, která vyhrála běh na 60 m v novém osobním rekordu 8,30 s a druhé místo vybojovala v běhu na 60 m překážek, kde časem 9,62 s vytvořila nový klubový rekord mladších žákyň. Dvě…
Prosíme, abyste také v souvislosti s tréninky a soutěžemi AKEZ Kopřivnice respektovali doporučení k aktuální epidemiologické situaci.
Máme za sebou určitě nejúspěšnější halové Mistrovství ČR žactva v historii klubu. Poprvé se nám podařilo vybojovat medailové posty, a to zásluhou Adély Tkáčové, která vybojovala stříbro v běhu na 60 m ve skvělém čase 7,78 s a bronz ve skoku vysokém krásným výkonem 164 cm. Medaile v běhu na 60 m je rozhodně nad plán, Adéla mohla podle tabulkového postavení jen překvapit. A to se podařilo. Už podle výkonu v rozběhu 7,80 s nebyla „bedna“ nereálná. Ve finále pak…
Během jarních prázdnin okresu Nový Jičín, tedy od 2. 3. 2020 do 6. 3. 2020 odpadají tréninky všech tréninkových skupin. Tréninky začnou opět v pondělí 9. 3. 2020.
Během února zaznamenali naši atleti další, dosud nezmíněné úspěchy, a to jak v hale, tak v bězích mimo dráhu. V závodě Youth Athletics Indoor Ostrava III (20. 2. 2020) dosáhlo opravdu skvělých výkonů hned několik závodníků našeho klubu. Druhé místo v parádním osobním rekordu 7,90 s vybojovala v běhu na 60 m starších žákyň Adéla Tkáčová. Třetí místo časem 8,12 s vybojovala v téže disciplíně a kategorii o rok mladší Patricie Pešlová. V rozběhu si přitom osobní rekord posunula už…
Sedmé místo a osobní rekord. Takto shodný výsledek charakterizuje kopřivnické atlety Miu Schwarzerovou a Tomáše Bortla na mistrovství ČR, kterým vyvrcholila halová sezona mládeže a dospělých. Mia Schwarzerová reprezentovala klub na M ČR dorostu a juniorů, které hostila 15. – 16. 2. 2020 Ostrava, v běhu na 400 m. Jejím cílem bylo především vylepšení osobního rekordu a to se podařilo. Mia v prvním ze čtyř rozběhů juniorek doběhla druhá v čase 58,27 s a mohla se radovat z vylepšení svého…
