I doma můžeme trénovat :-)

Karanténa nám sice znemožňuje věnovat se běžnému organizovanému trénování v kolektivu, ale trénovat můžeme i doma nebo na zahradě. Na našich stránkách najdete tipy na trénink v domácích podmínkách. Většinou k němu budete potřebovat jen své tělo a chuť se hýbat. V případě kruhového tréninku můžete zvládnout i několik sérií. Ti nejmenší klidně jen jednu, ti starší i tři až čtyři. Počet opakování se vždy pohybuje mezi deseti až patnácti. Přestávka mezi jednotlivými sériemi je šest minut. Nezapomínejte na pitný režim. Vyrazit můžete i do přírody, samozřejmě nikoliv s kamarády, ale buď sami nebo s jedním z rodičů. Co tam můžete zvládnout? Určitě klus 5 – 15 minut – běžeckou abecedu – rovinky (4x – 8x) a na závěr znovu klus 5 – 15 minut. Zařadit určitě můžete i skákání přes švihadlo. Délka klusu a počet rovinek se opět odvíjí od věku.

Označeno v Atletika pro děti, Děti, Mládež
Facebook
Partneři