Trénink 8 týdnů před maratónem ve Vídni- 2:18,51

26.2.-4.3. 1990

Po-I- 15 km fartlek II. 8 km volně

Út-I-15km, v tom 10 km po 3:50 II. 6 km volně

St-I-13 km v tom 10 km po 3:50 II. 5 km volně

Čt-I-16 km fartlek II. 8 km volně

Pá-I-13 km volně II. 7 km volně

So-I-Kros- Rybí 6,5km 1.m. 22:59 II. 13 km volně

Ne-I- 20 km v tom 15 km po 3:50 II. 10 km volně

Naběháno 164 km

5.- 11.3.1990

Po- 26 km stupňovaně 4:30- 3:30

Út-I-17 km, v tom 5 km ostře 16:01 II. Kopřivnice běh do vrchu 1.m. 7:25, 1640m

St-30 km , v tom 25 km po 3:50

Čt-12 km fartlek

Pá- 20 km volně

So-I-20 km, v tom 10 km 33:18 II. 10 km volně

Ne-I-20 km fartlek II. 10 km, v tom 3 km 9:01

Naběháno 173 km

12.- 18.3.1990

Po-I-16 km, v tom 12 km po 3:50 II. 12 km volně

Út-I-16 km, v tom10-8-6-4-2 min.MB ½ II. 12 km volně

St-I-16 km, v tom 12 km po 4:00 II. 10 km volně

Čt- 14 km volně

Pá- 14 km fartlek

So-I-34 km, v tom 30 km po 3:50 II. 10 km volně

Ne-I-12 km volně II. 10 km, v tom 3 km 9:03

Naběháno 176 km

19.- 25.3.1990

Po-I-12 km, v tom 8 km po 3:50 II. 13 km fartlek

Út-I- 12 km fartlek II. 13 km, v tom 5 km 15:05

St- 30 km, v tom 25 km po 3:50

Čt- 20 km, v tom 3x 1 km uvolněně 3:07,3:05,3:02 + 2 x 1 km ostře 2:57, 2:51, MK 1km

Pá- 16 km volně

So-I- 10 km Olomouc 30:58, 2.m. II. 10 km volně

Ne-I-20 km fartlek II. 10 km volně

Naběháno 172 km

26.3.-1.4.1990

Po- 26 km fartlek

Út-I-16 km, 2-4-6-8-6-4-2 min.ostře MB ½ II- 12 km volně

St-I-16 km, v tom 12 km po 4:00 II- 11 km volně

Čt- 16 km fartlek

Pá- 14 km volně

So-I- Kros F-M 9,6 km , 2.m. 33:04 II- 15 km volně

Ne-I-20 km fartlek II- 12 km fartlek

Naběháno 175 km

2. – 8.4.1990

Po- 25 km fartlek v kopcích

Út- 25 km, v tom 5 km,3 km, 2 km, 1 km, MK 1 km 15:45, 9:41, 6:16, 3:01

St- 25 km, v tom 20 km po 3:50

Čt- 20 km fartlek

Pá- 15 km volně

So-I-Hranice 20 km, 1.m. 1:08,04 II- 10 km volně

Ne-I-12 km volně II- 12 km volně

Naběháno 170 km

9. – 15.4.1990

Po-I-16 km fartlek II- 10 km, v tom 3 km 9:51

Út-I-16 km fartlek II- 10 km, v tom 2x 1 km 3:02, 2:56

St-20 km fartlek v kopcích

Čt-I-13 km fartlek II-8 km v tom 1 km 2:53

Pá 12 km volně

So-I-6 km volně II-Passau 8 km, 10.m. 24:23

Ne- 30 km fartlek

Naběháno 157 km

16.-22.4.1990

Po-I-10 km fartlek II- 10 km volně

Út-18 km, v tom 12 km po 3:50

St- 15 km, v tom 5 km 16:12 / hladovka

Čt- 12 km volně

Pá- 8 km volně

So- 4 km v tom 6x 200 m. rovinky

Ne- Maratón Vídeň, 2:18,51, 17.místo – mezičasy (16:04, 31:48, 1:03,58, 1:20,52)

Naběháno 120 km

Zdraví Vás Saša Neuwirth

Označeno v Nezařazené, Reportáže, Trénink Saši Neuwirtha
Facebook
Partneři