Týden 19.7.-25.7.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.
Archiv Blogu
Strečink
Týden 12.7.-18.7.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.
Zhodnocení jarního-letního závodního období
Týden 5.7.-12.7.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.
Regenerační běh
Týden 28.6.-4.7.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.
ZÁVOD: Městský běh Karvinou 10km
Závod očima Miloše Macíčka Datum konání: Sobota 10. 7. 2010 Profil tratě: Čtyři okruhy v městském parku s výběhem na náměstí a seběhem zpět do parku v každém okruhu. Převýšení na 100-150 metrech okolo 10 metrů, jinak rovina. Povrch asfalt, beton, šotolina, dlažební kostky. Po týdnu, spíše odpočinkovém, jsem se na závod těšil. O to více jsem byl v sobotu ráno nemile překvapen. Hlava se mi chtěla rozskočit, šíjí jsem měl ztuhlou tak, že jsem nebyl schopen otočit hlavu ani…
Označeno v Nezařazené, Reportáže
PŘÍPRAVA NA KOŠICE 1990
T PŘÍPRAVA NA MARATÓN – KOŠICE 1990 I. část 2. – 8.7. Po-I.20 km stupňovaně 4:20-3:40 II.10 km volně, v tom abeceda Út-I.20 km fartlek II. 10 km volně St-I.10 km volně v tom 2x1km 3:10,3:12 II. 25 km 4:20 – 3:40 Čt-I.10 km fartlek II. 8 x km 3:13,09,07,07,05,03,00, 2:57 MK 2 min Pá-I.20 km fartlek II.10 km volně So- 22 km fartlek odjezd – Vysoké Tatry Ne-I.10 km volně II. 18 km volně Celkem týden 206 km 9.-15.7.…
Trénink vytrvalosti
Týden 21.6.-27.6.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.
Závod
Týden 14.6.-20.6.2010 ZDE se můžete dočíst jak se trénovalo v roce 2009 a trénuje v roce 2010 u Miloše Macíčka.
ZÁVOD: Porubská 10 – Porubské sportovní hry – Ostrava Poruba – 10km
Závod očima Miloše Macíčka Datum konání: Sobota 26. 6. 2010 Profil tratě: Rovina. Okruh na hlavní třídě 835m a to 12 krát. Necelých 400 metrů tam odbočit pravoúhle doleva 30 metrů, znovu doleva necelých 400 metrů zpět, zase doleva 30 metrů a stále dokola. Volil jsem mezi dvěma závody a to závod na 4,8km nebo 10km. Nakonec jsem se rozhodl pro desítku s vidinou možnosti kvalitních soupeřů a kvalitního času. Překvapení a zklamání jsem zažil již při prezentaci. Vypsání závodu…
Označeno v Nezařazené, Reportáže
ZÁVOD: Běh Olympijského dne – Ostrava Poruba – 9km?
Závod očima Miloše Macíčka Datum konání: Středa 23. 6. 2010 Profil tratě: vlnila se jako had. Ne jen doleva a doprava, ale taky nahoru a dolů:-). V prvním kilometru oběhnout baseballové hřiště a přeběhnout na lesní šotolinovou cestu. Zbytek tratě už jen asfalt. Druhý a třetí kilometr stoupání o 60 metrů nahoru. Čtvrtý a pátý klesání o 60 metrů dolů. Dále následovalo 800 metrů stoupání o 60 metrů a 800 klesání o 60 metrů. Od 6,5km do 7,5km mírné klesání…
Označeno v Nezařazené, Reportáže
Činnost klubu byla finančně podpořena:
