Níže najdete další tip na kruhový trénink v domácích podmínkách. I tentokrát platí, že můžete absolvovat 1 – 4 série, počet opakování 10 – 15, u zvedání kolen 40 – 60, pauza mezi sériemi 4 – 5 minut, vše podle věku a zdatnosti. I přes značná omezení přejeme pěkné dny a příjemné cvičení!

Karanténa nám sice znemožňuje věnovat se běžnému organizovanému trénování v kolektivu, ale trénovat můžeme i doma nebo na zahradě. Na našich stránkách najdete tipy na trénink v domácích podmínkách. Většinou k němu budete potřebovat jen své tělo a chuť se hýbat. V případě kruhového tréninku můžete zvládnout i několik sérií. Ti nejmenší klidně jen jednu, ti starší i tři až čtyři. Počet opakování se vždy pohybuje mezi deseti až patnácti. Přestávka mezi jednotlivými sériemi je šest minut. Nezapomínejte na pitný…

V souladu s nařízením Vlády České republiky, která vyhlásila karanténu pro celé území státu s účinností od půlnoci z neděle 15. 3. 2020 na pondělí 16. 3. 2020 a s platností do 24. 3. 2020, ruší Atletický klub Emila Zátopka Kopřivnice v tomto období organizované tréninky.

Český atletický svaz vydal níže uvedené prohlášení v souvislosti s šířením koronaviru. Vše níže uvedené se týká akcí s účastí nad 100 osob, jak je také v prohlášení uvedeno. Aktuálně byl ze závodů, na kterých jsme plánovali účast, zrušen Běh okolo Olešné, Valašská laťka a Mořkovský zajíc. Tréninky budou vzhledem k počtu dětí v jednotlivých skupinách probíhat i nadále, nikoliv však v tělocvičnách, které jsou školami zavřené, ale na hřištích. Apelujeme na rodiče, aby neposílali na trénink děti, které byly…