Níže najdete další tip na kruhový trénink v domácích podmínkách. I tentokrát platí, že můžete absolvovat 1 – 4 série, počet opakování 10 – 15, u zvedání kolen 40 – 60, pauza mezi sériemi 4 – 5 minut, vše podle věku a zdatnosti. I přes značná omezení přejeme pěkné dny a příjemné cvičení!

Karanténa nám sice znemožňuje věnovat se běžnému organizovanému trénování v kolektivu, ale trénovat můžeme i doma nebo na zahradě. Na našich stránkách najdete tipy na trénink v domácích podmínkách. Většinou k němu budete potřebovat jen své tělo a chuť se hýbat. V případě kruhového tréninku můžete zvládnout i několik sérií. Ti nejmenší klidně jen jednu, ti starší i tři až čtyři. Počet opakování se vždy pohybuje mezi deseti až patnácti. Přestávka mezi jednotlivými sériemi je šest minut. Nezapomínejte na pitný…

V souladu s nařízením Vlády České republiky, která vyhlásila karanténu pro celé území státu s účinností od půlnoci z neděle 15. 3. 2020 na pondělí 16. 3. 2020 a s platností do 24. 3. 2020, ruší Atletický klub Emila Zátopka Kopřivnice v tomto období organizované tréninky.

Český atletický svaz vydal níže uvedené prohlášení v souvislosti s šířením koronaviru. Vše níže uvedené se týká akcí s účastí nad 100 osob, jak je také v prohlášení uvedeno. Aktuálně byl ze závodů, na kterých jsme plánovali účast, zrušen Běh okolo Olešné, Valašská laťka a Mořkovský zajíc. Tréninky budou vzhledem k počtu dětí v jednotlivých skupinách probíhat i nadále, nikoliv však v tělocvičnách, které jsou školami zavřené, ale na hřištích. Apelujeme na rodiče, aby neposílali na trénink děti, které byly…

Během jarních prázdnin okresu Nový Jičín, tedy od 2. 3. 2020 do 6. 3. 2020 odpadají tréninky všech tréninkových skupin. Tréninky začnou opět v pondělí 9. 3. 2020.