Velikonoční soustředění – Ústí nad Orlicí

S probouzejícím se jarem přichází pro běžce doba, kdy je potřeba začít více makat. Proto jsem se letos o velikonočním víkendu (18.-21.4.) vydal v barvách AKEZ na soustředění do Ústí nad Orlicí, kam již tradičně jezdí můj druhý brněnský klub. Zastoupení AKEZ posílila ještě jeho další ‚skoro-členka‘ Lucka. Tréninkový kemp se odehrával v prostředí Sporthotelu Tichá Orlice, ke kterému náleží atletický stadión, pilinovka, relax centrum, aj. sportoviště. 3 dny se zdají z pohledu soustředění jako krátké, ale pod vedením bývalého výborného stýplaře Michaela Nejedlého si skupinka vytrvalců užila své. Během 5 tréninků jsme celkově naběhali kolem 84 kilometrů, z toho mnoho v tempových úsecích. K tomu přišlo na řadu i posilování. Bez správné regenerace se ovšem na soustředění trénuje špatně, takže jsme absolvovali také finskou saunu, výřivku, Kneipovu lázeň, vydatný spánek a v pondělí pak na vybrané šťastlivce čekala masáž mladými výhonky vrby. Věřím, že i vy, zbývající kolegové z klubu, tvrdě trénujete, abychom opět společně mohli během roku podávat pěkné sportovní výkony! Malá ochutnávka z tréninku:

Pá (odpo): 10*500 m s pauzou 2 min.

So (dopo): 2*9*200 m s meziklusem

So (odpo): 12*400 m kopečky

Ne (dopo): 500 m + km + km + km + 500 m s pauzou 4 min. (1:29,3 + 3:10,1 + 3:06,6 + 3:04,3 + 2:55,0 + 1:23,4)

Po (dopo): 18 km volný běh