Řada z nás se snaží dodržovat zásady, které by nás ve finále měly dovést k vytoužené metě dlouhého života. Sportujeme, jíme zdravě, nekouříme. Někdy ve snaze za těmito cíli, děláme chyby, které nás mohou výrazně přibrzdit.
Výběr zdravých potravin. Řada lidí kolem nás ve snaze omezit přísun tuků a cukrů omezuje přijímání ovoce a zeleniny. Dostatečné doplňování uvedených látek je prevencí proti vzniku srdečních chorob nebo nádorových onemocnění.
Nedostatek lékařských prohlídek.S přibývajícím věkem by se měla zvýšit návštěva lékařů, specialistů. Domněnka, že pokud jsem zdravý není důvod jít k lékaři. Opak je pravdou. Často až preventivní prohlídka odhalí zárodek vznikající zdravotní problém.
Absence sociálních kontaktů. Řada z nás se snaží po práci odpočinout od lidí. Vyhýbá se kontaktu se sousedy, kamarády, izoluje se od okolí a schovává se do svého mikrosvěta. Neuvědomuje me si blahodárnost účinku společenských vazeb. Chce to málo.Třeba s přáteli si zahrát bowling, nebo zajít si do kavárny.
Fyzické přetěžování organismu. Musíme si uvědomit, že náš organismus potřebuje odpočívat. Přílišné přetěžování mu ubližuje. Enormní zátěž pohybového systému může vést ke zmenšení a úbytku (atrofii) svalových vláken, která jsou nahrazována vazivovou tkání.Čím je náročnější zátěž, tím větší delší dobu musíme ponechat organismu na regeneraci.
Nadměrné užíváni vitamínů. V lékárnách i v marketech, je široká nabídka potravinových doplňků, které korigují nedostatek chybějících látek.Nemělo by se ale opomíjet předepsané dávkování a užívání pouze těch látek, které potřebujeme. Třeba nadměrné užívání vitamínu C může způsobit šedý zákal. Fatální následky pro člověka může mít přísun větších dávek multivitamínů.
Krátký spánek. Když nestihneme v průběhu dne splnit řadu úkolů, tak se snažíme tuto mezeru srovnat na sklonku dne. Dlouhodobý nedostatek spánku se časem negativně promítne i na našem zdraví. Proto si dopřejme alespoň sedmihodinový odpočinek. Jinak může dojít k oslabení organismu..
Dostavuje se pocit vyčerpání, ztráta koncentrace. Dochází zhoršení paměti V psychické sféře dochází ke snížení adaptability na nově vznikající situace Psychická únava se může se kombinovat s tělesnou únavou. Časem se dostaví deprese, oslabí se naše imunita.
Je to zlomek z balíčku faktorů, které mohou oslabit náš organismus. Hledejme cestu jak se vyvarovat popsaným problémům s cílem zkvalitnění našeho života.
