Tréninky skupin – Feilhauerová, Holubová

Trénink v týdnu od 20. 5.  do 26. 5. 2019

pondělí 20. 5. 2019

15.15 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)

úterý 21. 5. 2019

15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008), Ti, kteří mají dopoledne Pohár rozhlasu, mají odpoledne volno

čtvrtek 23. 5. 2019

15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2005, r. 2008)

2. kolo KP družstev mladšího žactva, Opava, odjezd ve 13.10 hod. od haly EZ

neděle 26. 5. 2019 Mistrovství Moravy a Slezska žactva (startují r. 2004/05 + vybraní závodníci r. 2006), individuální rozcvičení pro startující na MMaS v sobotu 25. 5. 2019

Trénink v týdnu od 13. 5.  do 19. 5. 2019

pondělí 13. 5. 2019

15.15 – 17.00 hod. hala ZŠ Emila Zátopka (r. 2003 – 2008)

úterý 14. 5. 2019

volno (2. kolo KP družstev mladšího žactva, Frýdek-M., odjezd ve 13.40 hod. od haly EZ)

čtvrtek 16. 5. 2019

15.30 – 17.00 hod. tělocvična ZŠ Alšova (r. 2006 – 2008)

2. kolo KP družstev staršího žactva, Opava, odjezd ve 13.10 hod. od haly EZ

sobota 18. 5. 2019

Běh dětí Národním sadem

1.kolo II. ligy žen (Hranice, odjezd v 7.45 hod. od haly EZ)

Trénink v týdnu od 6. 5.  do 12. 5. 2019

Pondělí 6. 5. 2019

15.15 – 17.00 hod. hala ZŠ Emila Zátopka (r. 2003 – 2008)

Úterý 7. 5. 2019

15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova, s sebou i věci do tělocvičny (r. 2006 – 2008)

Starší žactvo 1. kolo KP družstev (Ostrava), odjezd ve 13.30 hod. od SH E. Zátopka

Čtvrtek 9. 5. 2019

15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova, s sebou i věci do tělocvičny (všichni, kteří o víkendu nestartují ve vícebojích v Třinci, nominace viz e-mail)

16.30 – 17.30 hod. hřiště ZŠ Alšova, s sebou i věci do tělocvičny (všichni, kteří o víkendu startují ve vícebojích v Třinci, nominace viz e-mail)

Sobota 11. 5 a neděle 12. 5. 2019

Mistrovství Moravy a Slezska ve vícebojích (nominovaní byli informováni)

Trénink v týdnu od 29. 4.  do 5. 5. 2019

Pondělí 29. 4. 2019

15.15 – 17.00 hod. hala ZŠ Emila Zátopka (r. 2003 – 2008)

Úterý 30. 4. 2019

individuální rozcvičení před závody

Rozklus, rozcvičení, ABC, rovinky, výklus

Středa 1. 5. 2019

Májové závody (Frýdek-Místek)

Čtvrtek 2. 5. 2019

volno

Pátek 3. 5. 2019

Individuální trénink

Rozklus, rozcvičení, ABC, rovinky, lehké posilování 3 série (10kliky-12podřepy-15břicho-20horolezec)

4 x 4 x 60 m tempem rovinek, mezi úseky chůze, mezi sériemi pauza 4 minuty (r. 2007 – 2008)

6 x 150 m tempově, mezi úseky pauza 1:30 nebo 2 x 3 x 150 m tempově, mezi úseky pauza 1:30, mezi sériemi 4 minuty + všichni na závěr 2 x 100 m (90 %) s pauzou 2:30 (r. 2006 a starší)

Výklus

Sobota 4. 5. 2019

Individuální trénink – jiná aktivita (kolo, in-line brusle, fotbal, turistika) nebo klus 2 x 15 minut (r. 07 – 08 3 x 10 minut) + rovinky 4 x 50 m

Trénink v týdnu od 22. 4.  do 28. 4. 2019

pondělí 22. 4. 2019

volno

úterý 23. 4. 2019

15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007-08), s sebou i věci do tělocvičny

16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2006), s sebou i věci do tělocvičny

čtvrtek 25. 4. 2019

15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007-08), s sebou i věci do tělocvičny

16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2006), s sebou i věci do tělocvičny

sobota 27. 4. 2019

individuální trénink nebo závody (Morenda mítink, Běh Hrádkem)

Trénink v týdnu od 15. 4.  do 21. 4. 2019

pondělí 15. 4. 2019

15.15 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)

úterý 16. 4. 2019

15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-08), s sebou i věci do tělocvičny

čtvrtek 18. 4. 2019 – neděle 21. 4. 2019

Velikonoční prázdniny

Trénink v týdnu od 8. 4.  do 14. 4. 2019

pondělí 8. 4. 2019

16.00 – 17.45 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)

úterý 9. 4. 2019

15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007/08), s sebou i věci do tělocvičny

16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-06), s sebou i věci do tělocvičny

čtvrtek 11. 4. 2019

15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007/08), s sebou i věci do tělocvičny

16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-06), s sebou i věci do tělocvičny

sobota 13. 4. 2019

individuální trénink dle pokynů trenérů

Trénink v týdnu od 1. 4.  do 7. 4. 2019

pondělí 1. 4. 2019

15.15 – 17.00 hod. hala ZŠ Emila Zátopka (r. 2003 – 2008)

úterý 2. 4. 2019

15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007/08), s sebou i věci do tělocvičny

16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-06), s sebou i věci do tělocvičny

čtvrtek 4. 4. 2019

15.30 – 17.00 hod. letní stadion (r. 2007/08)

16.30 – 18.00 hod. letní stadion (r. 2003-06)

sobota 6. 4. 2019

individuální trénink dle pokynů trenérů

Trénink v týdnu od 25. 3.  do 31. 3. 2019

pondělí 25. 3. 2019

15.15 – 17.00 hod. hala ZŠ Emila Zátopka (r. 2003 – 2008)

úterý 26. 3. 2019

15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007/08), s sebou i věci do tělocvičny

16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-06), s sebou i věci do tělocvičny

čtvrtek 28. 3. 2019

15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007/08), s sebou i věci do tělocvičny

16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-06), s sebou i věci do tělocvičny

sobota 30. 3. 2019

M ČR v přespolním běhu (Mladá Boleslav)

Trénink v týdnu od 11. 3. do 17. 3. 2019

Trénink v týdnu od 4. 3. do 10. 3. 2019T

trénink_0403-1003_2019

pondělí 4. 3. 2019
15.15 – 17.00 hod. hala ZŠ Emila Zátopka (r. 2003 – 2008)

úterý 5. 3. 2019
trénink zrušen!

čtvrtek 7. 3. 2019
16.30 – 18.00 hod. tělocvična ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)

sobota 9. 3. 2019
Valašská laťka (Valašské Meziříčí)
Mořkovský zajíček (Mořkov)

neděle 10. 3. 2019
Meziměstské utkání mladšího žactva (Ostrava) – týká se jen vybraných závodníků, kteří budou informováni e-mailem

Facebook
Partneři