Trénink v týdnu od 24. 6. – 30. 6. 2019
pondělí 24. 6. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)
úterý 25. 6. 2019
15.30 – 17.00 hod. sraz před koupalištěm v Kopřivnici, s sebou sportovní oblečení i obuv a plavky (r. 2003 – 2008)
čtvrtek 27. 6. 2019
volno (5. kolo Beskydského poháru přípravek)
Trénink v týdnu od 17. 6. – 23. 6. 2019
pondělí 17. 6. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003, 2004, 2005, 2008)
úterý 18. 6. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003, 2006 – 2008)
čtvrtek 20. 6. 2019
volno (Zlatá tretra)
sobota 22. 6. 2019
individuálně doplňkové sporty
Trénink v týdnu od 10. 6. – 16. 6. 2019
pondělí 10. 6. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)
úterý 11. 6. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)
čtvrtek 13. 6. 2019
starší žactvo individuální trénink (klus, ABC, rovinky, klus) případně po domluvě trénink s trenérkou Pavlou Sopuchovou na letním stadionu
mladší žactvo 4. kolo KP družstev v Třinci
sobota 15. 6. 2019
individuálně doplňkové sporty
Trénink v týdnu od 3. 6. – 9. 6. 2019
pondělí 3. 6. 2019
15.15 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)
úterý 4. 6. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007/08), s sebou i věci do tělocvičny
16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-06), s sebou i věci do tělocvičny
čtvrtek 6. 6. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007/08), s sebou i věci do tělocvičny
starší žactvo 3. kolo KP družstev žactva v Třinci
sobota 8. 6. 2019
2. kolo II. ligy žen (případně individuální trénink nebo jiný závod)
Trénink v týdnu od 27. 5. do 2. 6. 2019
pondělí 27. 5. 2019
15.15 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)
úterý 28. 5. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště nebo tělocvična ZŠ Alšova (r. 2007 – 2008)
16.30 – 18.00 hod. hřiště nebo tělocvična ZŠ Alšova (r. 2003 – 2006)
čtvrtek 30. 5. 2019
individuální trénink (AKEZ Kopřivnice pořádá závod pro přípravky na hřišti ZŠ Alšova)
sobota 1. 6. 2019
2. kolo Krajského vrhačského poháru (Třinec)
neděle 2. 6. 2019
Běh mezi náměstími (Frýdek-Místek)
Trénink v týdnu od 20. 5. do 26. 5. 2019
pondělí 20. 5. 2019
15.15 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)
úterý 21. 5. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008), Ti, kteří mají dopoledne Pohár rozhlasu, mají odpoledne volno
čtvrtek 23. 5. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2005, r. 2008)
2. kolo KP družstev mladšího žactva, Opava, odjezd ve 13.10 hod. od haly EZ
neděle 26. 5. 2019 Mistrovství Moravy a Slezska žactva (startují r. 2004/05 + vybraní závodníci r. 2006), individuální rozcvičení pro startující na MMaS v sobotu 25. 5. 2019
Trénink v týdnu od 13. 5. do 19. 5. 2019
pondělí 13. 5. 2019
15.15 – 17.00 hod. hala ZŠ Emila Zátopka (r. 2003 – 2008)
úterý 14. 5. 2019
volno (2. kolo KP družstev mladšího žactva, Frýdek-M., odjezd ve 13.40 hod. od haly EZ)
čtvrtek 16. 5. 2019
15.30 – 17.00 hod. tělocvična ZŠ Alšova (r. 2006 – 2008)
2. kolo KP družstev staršího žactva, Opava, odjezd ve 13.10 hod. od haly EZ
sobota 18. 5. 2019
Běh dětí Národním sadem
1.kolo II. ligy žen (Hranice, odjezd v 7.45 hod. od haly EZ)
Trénink v týdnu od 6. 5. do 12. 5. 2019
Pondělí 6. 5. 2019
15.15 – 17.00 hod. hala ZŠ Emila Zátopka (r. 2003 – 2008)
Úterý 7. 5. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova, s sebou i věci do tělocvičny (r. 2006 – 2008)
Starší žactvo 1. kolo KP družstev (Ostrava), odjezd ve 13.30 hod. od SH E. Zátopka
Čtvrtek 9. 5. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova, s sebou i věci do tělocvičny (všichni, kteří o víkendu nestartují ve vícebojích v Třinci, nominace viz e-mail)
16.30 – 17.30 hod. hřiště ZŠ Alšova, s sebou i věci do tělocvičny (všichni, kteří o víkendu startují ve vícebojích v Třinci, nominace viz e-mail)
Sobota 11. 5 a neděle 12. 5. 2019
Mistrovství Moravy a Slezska ve vícebojích (nominovaní byli informováni)
Trénink v týdnu od 29. 4. do 5. 5. 2019
Pondělí 29. 4. 2019
15.15 – 17.00 hod. hala ZŠ Emila Zátopka (r. 2003 – 2008)
Úterý 30. 4. 2019
individuální rozcvičení před závody
Rozklus, rozcvičení, ABC, rovinky, výklus
Středa 1. 5. 2019
Májové závody (Frýdek-Místek)
Čtvrtek 2. 5. 2019
volno
Pátek 3. 5. 2019
Individuální trénink
Rozklus, rozcvičení, ABC, rovinky, lehké posilování 3 série (10kliky-12podřepy-15břicho-20horolezec)
4 x 4 x 60 m tempem rovinek, mezi úseky chůze, mezi sériemi pauza 4 minuty (r. 2007 – 2008)
6 x 150 m tempově, mezi úseky pauza 1:30 nebo 2 x 3 x 150 m tempově, mezi úseky pauza 1:30, mezi sériemi 4 minuty + všichni na závěr 2 x 100 m (90 %) s pauzou 2:30 (r. 2006 a starší)
Výklus
Sobota 4. 5. 2019
Individuální trénink – jiná aktivita (kolo, in-line brusle, fotbal, turistika) nebo klus 2 x 15 minut (r. 07 – 08 3 x 10 minut) + rovinky 4 x 50 m
Trénink v týdnu od 22. 4. do 28. 4. 2019
pondělí 22. 4. 2019
volno
úterý 23. 4. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007-08), s sebou i věci do tělocvičny
16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2006), s sebou i věci do tělocvičny
čtvrtek 25. 4. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007-08), s sebou i věci do tělocvičny
16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2006), s sebou i věci do tělocvičny
sobota 27. 4. 2019
individuální trénink nebo závody (Morenda mítink, Běh Hrádkem)
Trénink v týdnu od 15. 4. do 21. 4. 2019
pondělí 15. 4. 2019
15.15 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)
úterý 16. 4. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-08), s sebou i věci do tělocvičny
čtvrtek 18. 4. 2019 – neděle 21. 4. 2019
Velikonoční prázdniny
Trénink v týdnu od 8. 4. do 14. 4. 2019
pondělí 8. 4. 2019
16.00 – 17.45 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)
úterý 9. 4. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007/08), s sebou i věci do tělocvičny
16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-06), s sebou i věci do tělocvičny
čtvrtek 11. 4. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007/08), s sebou i věci do tělocvičny
16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-06), s sebou i věci do tělocvičny
sobota 13. 4. 2019
individuální trénink dle pokynů trenérů
Trénink v týdnu od 1. 4. do 7. 4. 2019
pondělí 1. 4. 2019
15.15 – 17.00 hod. hala ZŠ Emila Zátopka (r. 2003 – 2008)
úterý 2. 4. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007/08), s sebou i věci do tělocvičny
16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-06), s sebou i věci do tělocvičny
čtvrtek 4. 4. 2019
15.30 – 17.00 hod. letní stadion (r. 2007/08)
16.30 – 18.00 hod. letní stadion (r. 2003-06)
sobota 6. 4. 2019
individuální trénink dle pokynů trenérů
Trénink v týdnu od 25. 3. do 31. 3. 2019
pondělí 25. 3. 2019
15.15 – 17.00 hod. hala ZŠ Emila Zátopka (r. 2003 – 2008)
úterý 26. 3. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007/08), s sebou i věci do tělocvičny
16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-06), s sebou i věci do tělocvičny
čtvrtek 28. 3. 2019
15.30 – 17.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2007/08), s sebou i věci do tělocvičny
16.30 – 18.00 hod. hřiště ZŠ Alšova (r. 2003-06), s sebou i věci do tělocvičny
sobota 30. 3. 2019
M ČR v přespolním běhu (Mladá Boleslav)
Trénink v týdnu od 11. 3. do 17. 3. 2019
Trénink v týdnu od 4. 3. do 10. 3. 2019T
pondělí 4. 3. 2019
15.15 – 17.00 hod. hala ZŠ Emila Zátopka (r. 2003 – 2008)
úterý 5. 3. 2019
trénink zrušen!
čtvrtek 7. 3. 2019
16.30 – 18.00 hod. tělocvična ZŠ Alšova (r. 2003 – 2008)
sobota 9. 3. 2019
Valašská laťka (Valašské Meziříčí)
Mořkovský zajíček (Mořkov)
neděle 10. 3. 2019
Meziměstské utkání mladšího žactva (Ostrava) – týká se jen vybraných závodníků, kteří budou informováni e-mailem
